県民だより奈良トップページへ

①足が上がらなくなる…足全体やつま先が上がらず、物に引っかかりやすくなります。 ②バランスがとれなくなる…体のバランスがとれず、つまずくとふらふらしてしまいます。 ③身のこなしが鈍くなる…車や自転車などから、とっさに身がかわせなくなります。

3か月の介護予防の訓練修了後、杖がなくても歩けるようになった 田原本町在住の萩原ヨシ子さん（90歳）にお話を伺いました。 町の地域包括支援センターの職員に誘われて参加しました。ひもを使ったリハビリやマシントレーニングは、普段使わない筋肉を使い筋力アップにもつながります。1回約90分で週2回。他の人がやっているのを見ると頑張れるし、一緒にやれば自然と体が動きます。現在は、夕食前に足踏みや腹筋運動をし、毎日日記もつけています。今は、とても幸せです！