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| サイクリングは、ジョギングやウオーキングなどと同様に、有酸素運動の代表的なものです。サイクリングを続けると体脂肪の減少や持久力の強化が認められています。県の取り組みやサイクリングの効用をご紹介します。 |
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総延長約600km、31ルートの奈良の新たなサイクリングルート「奈良まほろばサイク∞リング」（愛称：ならクル）で健康づくりをしませんか？
県では平成22年12月に「奈良県自転車利用促進計画」を策定。自転車の利用促進による観光振興、県民の健康増進や環境にやさしいまちづくり等の実現に向けた取り組みを進めています。 |
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| 東京サンエス株式会社west代表、ツアーオブジャパン奈良事務局長で、ＮＰＯ法人さんが俥座（くるまざ）理事の上司辰治（かみつかさ たつじ）さんにお話をお伺いしました。 |
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自転車は「自分を取り戻せる道具」といえますね。自分の体のみが動力源となる自転車のテンポは、人間の心と体を前向きにします。
これからサイクリングを始めようという方は、専門店などで、使用目的にあった自転車を自分に合うよう調整してもらってください。両足の先が地面につくくらいにして、ペダルは踏まずに「まわす」気持ちで、リラックスして乗りましょう。安全にも気をつけて、快適な自転車散歩を楽しんでください。
平城宮跡から法隆寺までのサイクリングルートなどは初心者にもおすすめです。サイクリングで奈良の魅力を再発見できますよ。 |
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県健康づくり推進課 |
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0742-27-8682 |
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0742-22-5510 |
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県道路・交通環境課 |
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0742-27-8102 |
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0742-27-5339 |
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