令和3年度 働く女性応援講座(アンガーマネジメント)開催報告

~イライラや怒りと上手につきあう~ アンガーマネジメント入門講座

令和4年1月29日(土曜日)14時00分~16時00分

                        

 講師:特定非営利活動法人 心のサポート・ステーション 代表理事 宮本由起代さん

 日常のイライラや怒りに上手く対応することにより、職場や家庭における良好な人間関係をつくる一助となるよう、アンガーマネジメント(怒りの感情と上手に付き合う方法)の入門講座を開催しました。

  本講座では、「人間は怒りの感情をもつ生きものであること」、「怒りの生じるメカニズム」や「怒りを感じたときに落ち着くためにまず実行したいこと(クールダウンの方法)」などへの理解を深める他、グループで怒りの背後にある気持ちを見つけるワークを実施し、『怒りに隠れた本音』を上手に伝えることなどについてわかりやすくご講義いただきました。

講師(アンガーマネジメント入門)宮本さん

 

【参加者の声】

  • 相手に本音を伝える怒り方を実践していき、イライラと上手に付き合っていきたいと思います。
  • 自分自身の感情をコントロールできるように練習してみます。
  • 「アンガーマネジメント」=(イコール)「怒ってはいけない」と思い込んでいましたが、今後も怒っていい、ただ怒りの表現方法が変わるだけと言っていただき、とても考え方が変わりました。
 

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