県民だより奈良 平成31年3月号

奈良養生訓
大切な「いのち」を守るために
~3月は自殺対策強化月間です~
「こころの病気」のサインに気づいていますか?
「うつ病」などの精神疾患は、自殺の危険性を高めます。
あなたのこころの健康をチェックしてみましょう。
うつ状態のセルフチェック(最近2週間の状態)
(1) 毎日の生活に充実感がない
(2) これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった
(3) 以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる
(4) 自分が役に立つ人間だと思えない
(5) わけもなく疲れたような感じがする
2つ以上 早めに医療機関などに相談しましょう。無料で相談できる窓口もあります。
(6) 死について考えることが何度もある
(7) 気分がひどく落ち込んで、自殺について考えることがある
(8) 最近ひどく困ったことや、つらいと思ったことがある
1つ以上
出典 厚生労働省「うつ対応マニュアル」    
奈良県自殺対策推進キャラクター ココならちゃん
奈良県自殺対策推進
キャラクター
ココならちゃん

相談窓口
まずは誰かに話してみてください。話すことで気分が楽になることもあります。

なら こころのホットライン
電話 0744-46-5563(平日9時~16時)
「死にたい」と思うほどつらい気持ちになった人などの、さまざまなこころの悩みの相談ができます。
ハローワークでほっとコーナー
電話 0744-47-2251(相談は県精神保健福祉センターで受付)
ハローワーク奈良 休日を除く金曜日
ハローワーク大和高田 休日を除く水曜日
ともに13時30分~16時30分
労働問題や、借金・多重債務・収入の問題、家庭問題などに関して相談できます。
奈良いのちの電話協会
電話 0742-35-1000(24時間365日)
自殺をなくすため、さまざまなこころの悩みの相談に応じています。
電話教育相談「あすなろダイヤル」
電話 0744-34-5560(平日9時~21時、土曜日日曜日祝日9時~19時)
不登校やいじめなど学校生活での悩み、子育てなど家庭生活での悩みが相談できます。
メール相談窓口「悩み なら メール」
Eメール soudan@soudan-nara-mail.jp
学校や家庭、友だちや進路などに関する悩みが相談できます。(中・高生対象)
奈良いのちの電話 よりそいの会あかり事務局
電話 0742-35-7200(火曜日10時~16時)
電話 0742-93-8397(木曜日13時30分~16時30分)
大切な人を自殺で亡くした人の思い、体験や願いを語り合い、気持ちを整理していく場です。
県疾病対策課
電話 0742-27-8683
FAX 0742-27-8262
※「県民だより奈良」は県内の各家庭にお届けしています。
 市町村窓口、県の施設、コンビニエンスストアにも配置しています。
※点字と声による「県民だより奈良」も発行していますので、必要な方は県広報広聴課へご連絡ください。
 県では、経費削減のために、「県民だより奈良」の裏表紙に有料広告を掲載しています。
 広告の申込・お問い合わせは、株式会社ホープ(TEL:092-716-1404)まで

お問い合わせ

広報広聴課
〒 630-8501 奈良市登大路町30
報道係 TEL : 0742-27-8325
広報紙係 TEL : 0742-27-8326 / 
FAX : 0742-22-6904
放送制作係 TEL : 0742-27-8056
県民相談広聴係 TEL : 0742-27-8327
相談ならダイヤル TEL : 0742-27-1100

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