コロナに負けない健康づくり

 新型コロナウィルス感染症の影響で外出や運動する機会が減っています。そんな中でも、健康維持のため、おうちで簡単に楽しくできる体操を紹介します。コロナに負けない、健康な体づくりを目指していきましょう!!

 

1.足の血流改善足 血流


2.足腰強化とカラダほぐし

足腰

 

 

3.カラダを伸ばしてリフレッシュ        カラダ伸ばし

 

4.カラダを動かして代謝アップ

代謝アップ

 

 

5.ストレッチ                    ストレッチ

 

6.トレーニング

トレーニング

 

印刷などは下記PDFをご利用ください。

1.足の血流改善→ (pdf 472KB)

2.足腰強化とカラダほぐし→ (pdf 568KB)

3.カラダを伸ばしてリフレッシュ→ (pdf 609KB)

4.カラダを動かして代謝アップ→ (pdf 787KB)

5.ストレッチ→ (pdf 574KB)

6.トレーニング→ (pdf 795KB)