「健康ハートの日」について
8月10日は「健康ハートの日」です
8月10日が810（ハート）と読めることから、日本心臓財団がこの日を「健康ハートの日」とすることを提唱しました。
心疾患は高齢によるものだけでなく、高血圧、高脂血症、肥満、糖尿病や喫煙など生活習慣に原因があるケースも多く、我が国の死因別死亡割合の第2位となっています。
この機会に生活習慣を見直しましょう。
※「健康ハートの日」のプロジェクトは、日本心臓財団、日本循環器学会、日本循環器協会、日本AED財団の4団体が共催で実施しています。
「健康ハートの日」特設サイト
関連企画「ハートでつながる地域の”わ”2023（大和高田市立病院）」
健康ハート10か条
日本心臓財団では、よい生活習慣として健康ハート10か条を提唱しています。
- 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
- 脂肪の摂取は、植物性を中心に。
- 食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6g未満を目標に）
- 食品は、栄養バランスを考えて。（1日、30食品を目標に）
- 食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
- つとめて歩き、適度な運動。
- ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
- お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
- タバコは吸わない。頑固に禁煙。
- 定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断）